Möchten Sie die Wohltat einer vollständigen Entspannung spüren? Die progressive Muskelentspannung ist eine wirkungsvolle Entspannungsmethode, die leicht durchzuführen ist. In diesem Kurs lernen Sie mit Hilfe gezielter Muskelan- und entspannung sich selbst zu stärken, Ihre Tatkraft wieder neu einzuschätzen und zu erleben. Dadurch können sich Spannungen lösen und eigene Stressreaktionen vermindert werden. So werden Sie wieder locker, achtsam und gelassen!

Kursinformationen:

Die Progressive Muskelrelaxation setzt an der Willkürmuskulatur an. Sie ist eine gute Entspannungsmethode, insbesondere auch für den Einstieg. Zu Beginn jeder Sitzung gibt es eine theoretische Einführung in die Progressive Muskelrelaxation. Danach wird die Progressive Muskelrelaxation praktisch geübt. Dabei gehen wir traditionell nach der Methode von Jacobson vor. Im Laufe des Kurses werden später zusätzlich zur muskulären Entspannung auch Atem- und Imaginationstechniken integriert. Durch die Aufteilung auf zehn Sitzungen haben die Teilnehmer die Chance jede Woche ihre persönlichen Erlebnisse und Fortschritte in der Gruppe vorzustellen und sich auszutauschen.

Kursdaten:

Kursbeginn: Dienstag, der 05.07.2016
Kursdauer: jeweils 10x
Kurszeiten: 17.30Uhr – 18.30Uhr
Kurspausen: 26.07.2016; 02.08.2016; 30.08.2016
Kursort: Räumlichkeiten der ITF-Wiesbaden, Mainzer Straße 50, 65185 Wiesbaden
Kurskosten: 145,-€
(nach Erstattung 35,00€ Selbstbehalt (Beispiel AOK))
Bitte fragen Sie auch Ihre Kasse.
Kursrahmen Der Kurs kommt ab 5 Teilnehmern zustande.
Maximale Anzahl sind 10 Teilnehmer.

 

Kursbeginn: Mittwoch, der 06.07.2016
Kursdauer: jeweils 10x
Kurszeiten: 9.30Uhr – 10.30Uhr
Kurspausen: 27.07.2016; 03.08.2016
Kursort: Räumlichkeiten der ITF-Wiesbaden, Mainzer Straße 50, 65185 Wiesbaden
Kurskosten: 145,-€
(nach Erstattung 35,00€ Selbstbehalt (Beispiel AOK))
Bitte fragen Sie auch Ihre Kasse.
Kursrahmen Der Kurs kommt ab 5 Teilnehmern zustande.
Maximale Anzahl sind 10 Teilnehmer.

 

Kursbeginn: Mittwoch, der 28.09.2016
Kursdauer: jeweils 10x
Kurszeiten: 17.30Uhr – 18.30Uhr
Kurspausen: 19.10.2016; 26.10.2016
Kursort: Räumlichkeiten der ITF-Wiesbaden, Mainzer Straße 50, 65185 Wiesbaden
Kurskosten: 145,-€
(nach Erstattung 35,00€ Selbstbehalt (Beispiel AOK))
Bitte fragen Sie auch Ihre Kasse.
Kursrahmen Der Kurs kommt ab 5 Teilnehmern zustande.
Maximale Anzahl sind 10 Teilnehmer.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

Unsere Kurse werden als zertifizierte Präventionsangebote von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel mit 80% bezuschusst (§20 SGB V). Voraussetzung ist  eine regelmäßige Teilnahme.
Wegen uneinheitlicher Erstattungsverfahren, bitten wir Sie, sich diesbezüglich direkt mit Ihrer Kasse in Verbindung zu setzen.

Interessierte Einzelpersonen, Gruppen und Firmen können sich gerne unverbindlich bei uns informieren.

Wir freuen uns auf Sie!